リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる! ｜山田 光敏

リンパドレナージュ・ダイエット―毒素を排出してやせる!
山田 光敏
PHP研究所 刊
発売日 2006-03
価格：￥1,365(税込)



本としては決定版。
同名DVDで感じをつかむとよいです 2009-09-28
説明がわかりにくいとのレビューを読んで同名DVDと同時購入。
DVDの内容は、一部違うマッサージやエクササイズもありますが、山田先生が監修されているのでテクニックは一緒です。
本だけでは動かし方が分かりにくいものもあり、一番大事な鎖骨部分のやり方は本の説明では絶対わからないと思いました。
DVDだけでは意識するリンパの方向がわからず説明が不十分。
本の方がマッサージがたくさん紹介されており、全部通してやあると二時間くらいかかります。
慣れるまではDVD（＋本でヒップのマッサージをカバー）を見ながらやり、慣れたら気になる部分を本で重点的にやるのが良いと思います。
無駄なページが一切ない分、説明を隅々まできちんと読んで実行することを勧めます。


顔がすっきりします 2009-07-22
いつも顔がむくみがちで飲み会に行くと顔がパンパンになっていました。
むくみにはリンパドレナージュがいいって聞いてみたものの、実際に受けると結構なお金がかかります。
そこで調べてみたらこの本がみつかり買ってみることにしました。
首と顔を毎日行ってみたら顔がむくまなくなり、友達からもやせたっていわれました。
飲み会の日は翌朝に数分するだけでもかなり違うので買ってほんとによかった本でした。


これはやばい！！！ 2009-04-25
本当におススメの本です！ 基本的に顔ヤセを目的で購入して、かる～く毎日やること2か月。
こんなにも効果があるマッサージは初めてです！ 今迄にも、顔のストレッチや造顔マッサージやフェイササイズなど やってきました。
それぞれに良い所があり効果もありましたが、自分の 求めるマッサージではなかったんです。
例えば、顔のストレッチをすると老廃物の下に筋肉が付いて、むちっとした 顔になってこれだけではダメだと思いました。
造顔は反対に顔がやせ細ってしまう気がしました。
このリンパドレナージュは何がすごいかというと、老廃物を流しつつ 張りを出すコラーゲンが生成されやすい皮膚を作ってくれるみたいです。
最初の2週間は、なんか顔がすっきりしたな～という感じで 1か月過ぎたあたりからアゴがかなりシャープになって、ほっぺにボリュームが 出て、目の下の窪みがなくなり、目がきりっとして、額のしわがなくなりました。
そのころには久々会った人に、なんかかわいくなったと言われました。
現在このリンパドレナージュに、軽く顔ストレッチを取り入れてやっています。
ドレナージュ自体はテレビを見ながら軽い力で行えるので、3日坊主の私でも ずっと続いています。
それに体調がすぐれない時、舌に膜が乗ってる状態になるときがあるんですが、 ドレナージュを行っていると、舌が軽くなって膜が浮いて唾液と共に流れる ような状態を味わえます。
本当に効いてるなぁと実感する瞬間です。
顔のドレナージュにも慣れてきたので体の部分やせに挑戦しようかと思ってます。
慣れるまでは難しく感じますが、慣れてしまえばテレビを見ながらでも出来るのでかなりオススメです！


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